健康生活

均衡生活

2008-09-15
醋(十八)




有機蘋果醋的另外一個用途,是可以幫助控制體重,現時有三分之一的美國人,每天都在嘗試減肥,數十年前已經有斷以百億計的美金用在減肥的療程和減肥產品之上,而今天的數字就更不用多說了。

他們所製造出來就好像一個「搖搖」的餐膳,就是那種一上一落的餐膳,從實際效果上可以看到,這些減肥療程和產品,最後都只能製造一段短時間的效果,很快就會反彈至原來的體重,甚致更加嚴重。

我們知道最有效的減肥方法就是健身,當然,正確的健身運動要配合很多的補充劑和營養,實際上亦並不是每個人都適合做這種運動,可能由於個別人士的限制,特別是女士們,大多數不能像男士們一樣劇烈地進行健身運動,所以他們可以選擇一些簡單或民間常用的方法來達到同樣的減肥效果。

首先向大家聲明,有機蘋果醋對於那些沒有控制自己食慾的人士來說,效果並不是十分顯著的,所以使用有機蘋果醋,必須配合一套自律的飲食習慣,假若你真的要使用有機蘋果醋這個方法時,每日必須維持吃一些健康的食物,而每日進食的熱量合共不多於1200卡路里,並且保持有固定的運動習慣,這樣就能夠使多餘的重量減去。

用法是每日三次飲用一杯已稀釋的蘋果醋,做法是用一杯清潔的蒸餾水或2-3度電解水,加入1-2茶匙的有機蘋果醋,再加入一些生的蜜糖或純天然的蜜糖,而蜜糖的份量可按照個人口味而決定份量的多小,把它們混合後最好是在室溫飲用。但有些做法為了更加容易入口,並且盡量避免酸味對於食慾的影響,亦可以選擇加入冰塊。而當中水的份量並不是最重要,可按照個人口味控制其酸度和甜度。

當你正確地使用有機蘋果醋,配合餐膳和運動,這種減肥方法是非常之自然,並且由於蘋果醋加入蜜糖的時候味道亦相當可口,所以這亦是一種相當享受的減肥方法,只要你把有機蘋果醋加入蜜糖,以這種飲品成為你日常的飲品,減肥的效果就會很容易達到。

有機蘋果醋不但可以幫助身體減去脂肪,並且亦能夠使肌肉更加結實,最簡單就是藉著按摩的方法,首先把三份有機蘋果醋與一份有機橄欖油混合在一起,然後預約一些專業的按摩師,用這些調好油幫你按摩身體的肌肉,這樣就能夠直接把身體多餘的脂肪去除,亦能夠使肌肉更加結實。

再一次提醒大家,當飲用蘋果醋這種飲品時,必須有一個健康的飲食和節約的份量才能夠產生滿意的效果,換句話說,所有的加工、精練、精製、含沙糖的食物,包括所有飲料和乳製產品,都要從餐膳當中暫停。而你的餐膳應該含有很闊和有機的水果、蔬菜、沙拉、生的果仁和種籽、藉著蒸、煮或燜的蔬菜、糙米、紅米、豆腐、豆類等等,而所有麵粉都要選用全穀物(沒有去除表面部份)的。

當你的餐膳按照這些類型調製,配合運動和飲用有機蘋果醋的飲品,這樣就能夠有一個非常顯著的效果,我相信這些方法對於女士們是非常之適合,對於男士們來說,以上方法加上健身就會有更顯著的效果,因為男士們所做的健身運動會比較劇烈,所以促使身體有更大的反應。


邵傳威 - 綜合療法醫生


參考書籍:
 Information from the Global Institute of Alternative Medicine.
 Information from New Life International.
 Information from JSP自然醫學學院
 Information from 美國註冊綜合療法醫生公會(香港大中華分會)
 Information from活泉世界有限公司





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